Регулярные упражнения для талии помогут сгонять жир и сделать талию тонкой и гибкой. В статье представлены два упражнения, которые не накачивают боковые и косые мышцы. Каждое упражнение нужно делать 10-15 раз по два раза в день.
# Фитнес
Программа Табата - это интервальная высокоскоросная тренировка, которая заменяет час фитнеса. Она обеспечивает быструю результативность, положительное влияние на сердце и быстрое сжигание подкожного жира. Суть программы заключается в выполнении упражнений в самом быстром темпе в течение 20 секунд, чередуя их с 10-секундными перерывами на протяжении 4 минут. Наиболее подходящими упражнениями для Табата-тренировок являются комплексные упражнения.
Перепост