# Фитнес

читать 2 мин.
0 28

Регулярные упражнения для талии помогут сгонять жир и сделать талию тонкой и гибкой. В статье представлены два упражнения, которые не накачивают боковые и косые мышцы. Каждое упражнение нужно делать 10-15 раз по два раза в день.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 47

Программа Табата - это интервальная высокоскоросная тренировка, которая заменяет час фитнеса. Она обеспечивает быструю результативность, положительное влияние на сердце и быстрое сжигание подкожного жира. Суть программы заключается в выполнении упражнений в самом быстром темпе в течение 20 секунд, чередуя их с 10-секундными перерывами на протяжении 4 минут. Наиболее подходящими упражнениями для Табата-тренировок являются комплексные упражнения.

Перепост
Прочитать полностью