Турбулентная тренировка - это комбинация тренировки с отягощением и интервальной тренировки, которая требует минимального спортивного оборудования и обычно длится около 45 минут. Она увеличивает метаболизм настолько, что организм продолжает сжигать жир после тренировки. Рекомендуется тренироваться три раза в неделю и пропускать одну неделю после каждых 12 недель тренировки для восстановления. Тренировка должна заканчиваться растяжками и никогда не пропускать разминку.